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商品編號:
DUA0121
商品名稱:
拖延心理學:為什麼我老是愛拖延?是與生俱來的壞習慣,還是身不由己?(有聲書) 作者:珍.博克、萊諾拉.袁 朗讀者:尹仲敏 出版公司:漫遊者文化 語音教學 中文發音 繁體中文版(DVD版)
語系版本:
語音教學中文發音
運行平台:
官方原版語音MP3檔,沒有任何平台限制,終身使用
官方網站:
https://www.xyz2009.com.tw
更新日期:
2024-07-01
碟片數量:
1片
銷售價格:
100
瀏覽次數:
959

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拖延心理學:為什麼我老是愛拖延?是與生俱來的壞習慣,還是身不由己?(有聲書) 作者:珍.博克、萊諾拉.袁 朗讀者:尹仲敏 出版公司:漫遊者文化 語音教學 中文發音 繁體中文版(DVD版)

拖延心理學:為什麼我老是愛拖延?是與生俱來的壞習慣,還是身不由己?(有聲書) 作者:珍.博克、萊諾拉.袁 朗讀者:尹仲敏 出版公司:漫遊者文化 語音教學 中文發音 繁體中文版(DVD版)

圖片說明:
拖延心理學:為什麼我老是愛拖延?是與生俱來的壞習慣,還是身不由己?(有聲書) 作者:珍.博克、萊諾拉.袁 朗讀者:尹仲敏 出版公司:漫遊者文化 語音教學 中文發音 繁體中文版(DVD版)
內容說明:
你有拖延的習慣嗎?你知道自己是哪一種拖延者嗎?還有,你知道拖延不是時間管理出了問題,而是內心的恐懼造成的嗎?
《拖延心理學》是關於拖延症最全面的心理解析,
也是暢銷近40年的拖延症自助經典
幫你找出造成拖延的5大心理成因,
學會12項克服技巧,根治拖延的毛病。
本書作者珍.博克和萊諾拉.袁是在執業的心理醫生,也是美國率先在加州大學柏克萊分校開設「拖延團體治療」課程的專家。他們上過《歐普拉》和《20/20》等電視節目,也曾出現在《紐約時報》、《今日美國》、《洛杉磯時報》、《時人》雜誌和《當代心理學》等平面媒體報導。他們在全美各地?學生、企業和公?團體開設治療課程和講習班,協助許多人克服拖延困擾。
在這本書裡,兩位傑出的心理學家以創新的拖延治療課程為基礎,擷取豐富的諮詢經驗,透過詳盡且幽默的方式,檢視與探索拖延的心理,並找出讓我們擱著事情不做的真正原因,例如對失敗、成功、控制、疏遠、依附的恐懼,以及我們的時間觀念和大腦神經科學等因素。
此外,他們也透過經過驗證的實用課程,教我們了解拖延的衝動、如何以全新的方式採取行動,也教我們如何達成目標、管理時間、尋求支援、應付壓力,進一步克服拖延的心理。書中並提供許多實用的建議,教大家如何與拖延者共事和生活,更提供父母處理孩子拖延問題的妙方。
如果你深受拖延困擾,但不知道自己為什麼會拖延,世上任何方法都幫不了你。想改善拖延習慣,現在就開始聽這本書吧,千萬別拖到改天!

【作者簡介】
作者:珍.博克、萊諾拉.袁
珍.博克和萊諾拉.袁是在舊金山灣區執業的心理醫生,也是美國率先在加州大學柏克萊分校開設拖延團體治療課程的專家。他們上過《歐普拉》和《20/20》等電視節目,《紐約時報》、《今日美國》、《洛杉磯時報》、《時人》雜誌和《當代心理學》等平面媒體也曾報導他們。他們在全美各地?學生、企業和公?團體開設治療課程和講習班。
譯者:洪慧芳
國立台灣大學國際企業學系畢業,美國伊利諾大學香檳分校管理碩士,現為專職譯者,從事書籍、雜誌、電腦與遊戲軟體的翻譯工作。
朗讀者:
尹仲敏(朗讀第一部)
演員,配音員。美國紐約大學教育劇場研究所碩士。
近年參與舞台劇作品:天作之合劇場《飲食男女音樂劇》;刺點創作工坊《苦魯人生》;貪食德工作室《馬爾他的時報鷹》、《過氣英雄傳》;當代傳奇劇場《仲夏夜之夢》;同黨劇團《深夜小狗習題》、《平常心》等。
中文配音參與作品有:《蜘蛛人:新宇宙》、《憤怒鳥玩電影2:冰的啦》等。
曾世磊(朗讀第二部)
太陽牡羊,月亮處女,十多年SOHO生涯,原以為在暴衝與拖延之間慢慢摸索出某種平衡,朗讀這本書,正好回頭檢視對自己是不是有誤會。
漫遊者事業群、遍路文化 聯合製作
出版時間:2017年5月三版首刷
朗讀版:2019年7月三版三十一刷

詳細資料
有聲書ISBN:9789864894543
規格:普通級
出版地:台灣
檔案格式:音檔 (MP3)
作者:珍.博克、萊諾拉.袁譯者:洪慧芳朗讀者:尹仲敏, 曾世磊編者:遍路文化
出版公司:漫遊者文化
出版日期:2019/11/20
語言:中文
時長:9小時31分
課程內容:
001_書籍資料(00分32秒).mp3
002_作者、朗讀者簡介(01分56秒).mp3
003_書籍簡介(02分24秒).mp3
004_作者序(09分10秒).mp3
005_書籍目錄(05分33秒).mp3
006_第一部前言(04分27秒).mp3
007_第一章_拖延是煩人精,還是頑敵? 之一(09分51秒).mp3
008_第一章_拖延是煩人精,還是頑敵? 之二(16分54秒).mp3
009_第二章_拖延者1號:害怕失敗型—適應不良的完美主義者之一(11分20秒).mp3
010_第二章_拖延者1號:害怕失敗型—適應不良的完美主義者之二(16分47秒).mp3
011_第三章_拖延者2號:害怕成功型—迎接拖延,告別成功的內疚者之一(15分13秒).mp3
012_第三章_拖延者2號:害怕成功型—迎接拖延,告別成功的內疚者之二(19分22秒).mp3
013_第四章_拖延者3號:反抗權威型—打破規則的叛逆者 之一(15分49秒).mp3
014_第四章_拖延者3號:反抗權威型—打破規則的叛逆者 之二(18分34秒).mp3
015_第五章_拖延者4號:害怕分離型x拖延者5號:害怕親近型(18分04秒).mp3
016_第六章_你知道現在幾點嗎? 之一(22分01秒).mp3
017_第六章_你知道現在幾點嗎? 之二(13分42秒).mp3
018_第七章_現代神經科學的大發現 之一(15分06秒).mp3
019_第七章_現代神經科學的大發現 之二(12分54秒).mp3
020_第八章_拖延與大腦 之一(18分19秒).mp3
021_第八章_拖延與大腦 之二(12分04秒).mp3
022_第九章_你是怎麼變成拖延者的? 之一(18分43秒).mp3
023_第九章_你是怎麼變成拖延者的? 之二(22分48秒).mp3
024_第十章_展望成功 之一(13分24秒).mp3
025_第十章_展望成功 之二(16分36秒).mp3
026_第二部前言(14分35秒).mp3
027_第十一章_盤點拖延狀況 之一(15分45秒).mp3
028_第十一章_盤點拖延狀況 之二.(07分38秒).mp3
029_第十二章_設定與達成目標 之一(19分41秒).mp3
030_第十二章_設定與達成目標 之二(14分45秒).mp3
031_第十三章_學習如何判斷時間 之一(14分40秒).mp3
032_第十三章_學習如何判斷時間 之二(17分30秒).mp3
033_第十四章_學會接受和拒絕 之一(15分13秒).mp3
034_第十四章_學會接受和拒絕 之二(09分28秒).mp3
035_第十五章_運用身體減少拖延(17分34秒).mp3
036_第十六章_給「注意力缺失症」和「執行功能失調」拖延者的建議(15分17秒).mp3
037_第十七章_拖延與跨文化體驗(20分28秒).mp3
038_第十八章_如何跟拖延者相處和共事 之一(17分19秒).mp3
039_第十八章_如何跟拖延者相處和共事 之二(10分52秒).mp3
040_附錄一:拖延──二十五年的研究(25分05秒).mp3
041_附錄二:管理拖延的技巧清單(04分22秒).mp3



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