YOTTA 線上課程 四週運動能力養成計畫｜職業級運動員帶你激發運動潛能！(含教材)豹子腿方昶詠(方昶詠—前職棒傳說中跑最快的人，業界俗稱如豹一般的—豹子腿) 影音教學 中文發音 繁體中文字幕版(DVD版)
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影片介紹:


內容說明:
課程以六大重點訓練計畫，激發無限的運動潛能！透過專業、詳細的解說訓練動作與細節提醒，讓你學會正確的訓練姿勢，避免運動傷害：再搭配獨家打造訓練菜單，讓你建立系統性的訓練，全面提升運動表現！
課程內容:
001_1-1為什麼我該懂訓練原理(00分57秒).mp4
002_1-2.體能訓練對運動的重要性(01分06秒).mp4
003_1-3._重量訓練對運動的重要性(01分01秒).mp4
004_1-4._評估自身狀態與設定訓練強度(01分10秒).mp4
005_2-1.協調性訓練項目規劃建議與熱身活動(03分46秒).mp4
006_2-2.協調性訓練示範及注意事項(09分02秒).mp4
007_2-3.練後身體症狀與保養小叮嚀(01分15秒).mp4
008_3-1.肌力訓練項目規劃建議與熱身活動(04分12秒).mp4
009_3-2.上半身肌力訓練示範及注意事項(08分25秒).mp4
010_3-3.下半身肌力訓練示範及注意事項(05分11秒).mp4
011_3-4.連結上(06分01秒).mp4
012_3-5.訓練後身體症狀與保養小叮嚀(01分23秒).mp4
013_4-1.爆發力的重要性與訓練項目規劃建議(00分53秒).mp4
014_4-2.訓練前的熱身活動(06分23秒).mp4
015_4-3.爆發力訓練示範及注意事項(07分00秒).mp4
016_4-4.訓練後身體症狀與保養小叮嚀(01分23秒).mp4
017_5-1.連動訓練的重要性訓練項目與規劃建議(00分53秒).mp4
018_5-2.訓練前的熱身活動(04分13秒).mp4
019_5-3.連動訓練示範及注意事項(10分31秒).mp4
020_5-4.訓練後身體症狀與保養小叮嚀(01分05秒).mp4
021_6-1.投球(08分51秒).mp4

教材_按影片編號使用
005_四週訓練菜單與檢核.zip





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