懶人科學健身法：瘋狂減脂塑形，把私教請回家 知名線上課程 中文版(DVD版)
懶人科學健身法：瘋狂減脂塑形，把私教請回家知名線上課程中文版(DVD版)內容說明:
階段1-快速上手：體態評估與徒手基礎動作學習（含一周食譜）
階段2-碎片時間微運動：10分鐘減肥塑形，隨時隨地動起來
階段3-心肺功能專項訓練：提升心肺功能，高強度運動都不帶喘（含一周食譜）
階段4-核心力量專項訓練：鍛煉核心肌肉群，讓健身效果事半功倍（含一周食譜）
階段5-全面強化專項訓練：360°全面訓練，讓運動跳舞一樣充滿節奏
階段6-強化塑形專項訓練：打造魅力身材曲線（含一周食譜）
階段7-減肥脫脂專項訓練：進階訓練，和肥肉贅肉說拜拜（含一周食譜）
階段8-抗阻增肌專項訓練：提升身體健康狀態，延緩衰老，打造完美身材（含一周食譜）
階段9-普拉提專題課程（上）（下）
階段10-瑜伽拉伸專題課程：優雅減壓，平靜舒緩，幫你達到身心和諧.mp4
階段11-康復專題課程：舒緩康復見亞健康，頸椎腰間慢性關節炎.mp4
階段12-婦科健康課程：產後恢復以及婦科問題調整，打造新鮮辣媽.mp4
圖片說明:


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