潘妮蘭凱斯特 魔纖美型
潘妮蘭凱斯特魔纖美型英語發音繁體中文字幕版(影片教學版)(DVD版)內容介紹



片名:潘妮蘭凱斯特魔纖美型英語發音繁體中文字幕 

影片教學版(DVD版)


內容介紹：

本課程屬於一種有氧健身的「複合式」循環運動，無論年紀大小、是否有健身基礎皆

適合從事這項間歇性訓練。內容分成數個簡單易學的運動，可分別針對全身各部位展

開訓練，包括高、低強度的有氧舞蹈、搏擊健美操、舞蹈、瑜珈、彼拉提斯，以及地

板運動等，藉以增強肌肉強度、靈活度、肌肉韻律、體態，身心舒暢的感覺當然也很

重要！

　




 

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